Gesundes Gewicht, Wohlbefinden und Vitalität
Vermittlung von Grundlagenkenntnissen im Bereich der Gewichtsregulation, Verhaltensänderung und Gesundheitsförderung
Lehrgangsinhalte
Psychologische und physiologische Grundlagen der Gewichtsregulation - Diätmechanismen und Folgen restriktiver Ernährung - neuroendokrine Steuerung von Hunger, Appetit und Sättigung - Einfluss von Chronobiologie, Mikrobiom und Genetik auf den Stoffwechsel - Energiebilanz, Körperzusammensetzung und Bewertung von Gesundheitsmarken - Konzept der Energie- und Nährstoffdichte bei der Lebensmittelauswahl - praxisnahe Gestaltung einer sättigenden, pflanzenbasierten Ernährung - Umgang mit emotionalem Essverhalten und Stressregulation - Methoden zur Analyse und nachhaltigen Veränderungen und Gewohnheiten - Einflüsse durch Medien und Werbung - Rolle einer adipogenen Umwelt - Förderung von Achtsamkeit, Genuss und Selbstwirksamkeit im Essalltag
Abschluss
institutsinternes Zertifikat
Art des Abschlusses
institutsinterne Prüfung
Teilnahmevoraussetzungen
Grundlagenwissen der Ernährungslehre (sicheres Verständnis von Makro- und Mikronährstoffen, Energiebilanz, Lebensmittelgruppen) sowie grundlegende Kenntnisse zur praktischen Ernährungsumsetzung werden vorausgesetzt. Technische Voraussetzungen: PC mit Internetzugang, aktuellem Browser und PDF-Reader
Prüfungsvoraussetzungen
Nachweis ausreichender Vorbereitung
Teilnahmekosten (Gesamtkosten)
356,00 €
Lehrgangskosten
356,00 €
Kosten für (externe) Prüfungen
0,00 €
Höhe der Raten
89,00 €
Anzahl der Raten
4
Die Teilnehmerkosten können Veränderungen erfahren haben, die der ZFU zum Redaktionsschluss noch nicht vorlagen. Aktuelle Gebühren, Kosten und Erläuterungen dazu erhalten Sie beim Fernlehrinstitut.
Gesamtdauer in Monaten
4.00
Gesamtdauer Selbstlernen
95 Std. (127 Unterrichtseinheiten zu je 45 Min.)
Wöchentlicher Lernaufwand für das Selbstlernen in Stunden
5.50
Synchrone Lerneinheiten (je 45 Minuten)
0
Gesamtdauer in Stunden
95 Std. (127 Unterrichtseinheiten zu je 45 Min.)
Präsenzunterricht
Keine vorgsehen